na jakie

[...] musialabym chodzic na aerobik w tygodniu abym szybko schudla? Mam zaburzenia hormonalne dlatego w ostatnim roku przytylam 12 kg. Wczesniej chodzilam na zajecia kardio i ze tak powiem orientuje sie jakie cwiczenia powinnam robic w domu. Chcialabym chodzic 3 razy w tygodniu na aerobik i sama cwiczyc w domu codziennie po godzinie. Co o tym sadzisz?

Dzięki za odpowiedź. Czytałem, że ABS II najlepiej robić parami, czyli tydzień wychodziłby jakoś tak : PON. ABS II WTO. ABS II + 40min bieganie ŚRO. dzień nietreningowy CZW. ABS II + 40min bieganie PIĄ. ABS II SOB. 40 min bieganie NIE. dzień nietreningowy Czy może lepiej 3x w tygodniu ABS + bieganie co drugi dzień? I kwestia diety. Aby utrzymać [...]

A dlaczego chcesz zmienić fbw na spita ? Jak długo już trenujesz i jakie były efekty na fbw ?

[...] waga do przodu - oznaczaloby to spalenie pewnej ilosci tluszczu przy jednoczesnym zdobyciu miesni - ciezkie do uzyskania, ale mozliwe. inna sprawa - nie wiem jaki masz staz i jakie wczesniej miales efekty, ale na pewnym poziomie ciezko jest po 4 tyg cwiczen widziec bardzo spektakularne efekty. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-02-14 10:56:10

[...] sam mial problem odroznic dopiero jak z apteki wzial to tam jakis 1 szczegol ponos to ma.I jakis hurtownik to sprzedawal dilą po lepszej cenie przynajmniej on tak mowil.I tez mowil ze to nie bylo nagle pojawienie bo on juz z tym nowym kolorem jelfy mial wczesniej nie wiem jakie wasze zdania sa pisze co mi gosc mowil bo narazie wqr ostro jestem

[...] ogólnorozwojowe wykonuje przecież grająć w piłe siatę i pingponga więc nie jestem jakiś tłusty;) w poście zresztą wszystko napisałem. Mam jeszzce jedno pytanie czy uwzględniłeś przyrządy jakie mam dostępne w domu w planie który dla mnie ułożyłeś, bo nie wiem czy to wiosłowanie to ma byc na specjalnym przyrządzie czy takie zwyczajne na dywanie?

[...] pleców bo wydaje mi się ze one sporo wtedy pracująa ? na prawdę nie chciałbym ich ćwiczyć O to chodzi Może klatke też odpuścisz? Ehh... Jak se chcesz... Co do planu możesz go wykonywać w takich warunkach jakie masz Ćwiczeń poszukaj w atlasie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ rumuński MC masz tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0

[...] w substancje postrzegane przez człowieka jako "cukry". Dotyczy to również alkoholi cukrowych. Termin "cukry" jest dość umowny - generalnie oznacza rodzaje węglowodanów jakie efektywnie trawimy i pozyskujemy z nich energię. Czasem stosuje się go do określania jedynie węglowodanów prostych, ale zwykle bierze się też pod uwagę skrobię i inne [...]

Nie wiem czy dobrze policzyłem, ale tamto TDEE podane na górze było przepisane z wydruku z wagi, więc kto wie jakie dane wprowadziła dietetyczka? Policzyłem to w taki sposób, że obliczyłem, wszystkie dane, a tam gdzie było napisane np 4-6% TDEE to zrobiłem to w taki sposób, że policzyłem bez tych danych TDEE i dopiero doliczałem te procenty od [...]

Kurcze ludzie nikt wam nie powie ile i jakie efekty - działa i to najważniejsze, na jednych słabiej na innych mocniej ale nie zmarnujecie kasy kupując to, a wy chcecie jakieś tabele matematyczne: np(po 4 tygodniach 6 kilo masy po 6 tygodniach 8 kilo itd.) ja biorę je głownie na podtrzymanie po cyklu ph i ... podtrzymuje dobrze Pozdarwiam lucek

1. WIEK: 30 2. WAGA: 106 3. WZROST: 186 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: kończe mase i wskakuje na deficyt zaraz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat- 6 miesiecy on 6 off, przeważnie długi estr teścia plus dodatki i zawsze paczka mety jako kickstarter 20mg/day 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: jakościowa masa/docinka 10. OSTATNI CYKL [...]

a jakie jest najlepsze studio na Slasku ??

Na slasku w katowicach DRAGON jest najlepszy. Widzialem wzory jakie robia to szczena opada. Koles ktory mnie dziaral wlasnie u nich robi swoje. Kolory sie za***iscie trzymaja i jakosc tatuazu profesjonalna . 100% polecam MARCIN. Dobry tatuazystarobi wszystko.Moze sie specjalizowac w czyms lepiej w czyms gozej ale zrobi wszystko. JAk nie to idz do [...]

[...] upowaznienie do nauczania dostaje od dobrego mistrza wyłacznie osoba posiadająca odpowiednie kwalifikacje i poziom. Jeśli instruktor z lublinia nie posiada od dawna nauczyciela i upowaznienia to polecam poszukać jakiegoś co go bedzie uczyl i poprawi bledy jakie ćwicżąc przez lata sam robi, oraz da mu takie pozwolenie - jedyne rozsądne wyjście.

Jakie weglowodany zawiera ten gainer? Bylo juz podane? Liczylem na cos lepszej jakosci a po cenie nie wydaje mi sie zeby tak bylo.

Pytania IMO są czysto teoretycznie i dotyczą okresu półtrwania środków w organizmie, ale skoro to tyle zmieni... 1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 7-10g/kgmc -tłuszcz: ok. 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. [...]

[...] trafiłem na tego który postawił mnie na nogi klomem, HCG nie dostawałem , po klomie poprawa była momentalnie a teraz na tej połówce ( od miesiąca ) spadam znowu na dno . jakie konkretnie SAA powinien przepisać ? jak zaczynał mnie leczyć to powiedział, że są dwie drogi albo zastrzyki z testa albo spróbujemy wyprodukować mojego testa bo był [...]

[...] z obciążeniem jest zły stwierdziłem tylko że moim zdaniem jest zbedny a źle dobrane obciążenie czy nadużywanie tej metody może zaszkodzić... Po tym jak napisałeś o efektach jakie może przyniesc gra z obciążeniem w piłke widać najlepiej że naoglądałeś sie za dużo kreskówek....mimo wszystko polubiłem cie :) więc możesz mi postawić piwo na [...]

[...] 3 miechy efekty to 14 na masie treaz jest 96 a na sile 30 teraz 95.nie robie ogolno rozwojowki tylko trening na dane partie miesnie (nie est to klata biceps i do domu).trenuje 5 razy w tygodniu moge? jak powinienem renowac ile i moze jakis plan treningowy-bez nog bo niemoge.jakie moge brac odzywki bez jais mocnych ubocznych i na pelnych efektach

U mnie to samo, ostatnio kolega się zapytał jakie kimona nosimy na kickboxingu A jak słyszą Muay Thai to myślą, że to coś jak Thai Czi czy coś Myślę, że nie da się namówić ludzi na ten sport, albo się to kocha albo go to nie interesuje i nie zainteresuje